兒童游泳課程第十級

1. Complete a set lasting 1600 metres (either 16 x 100 metres, 8 x 200 metres, 4 x 400 metres) on a specific timed turnaround set by the teacher or coach (e.g. 2.30 minutes for 100 metres), focus on stroke technique and consistency.
2. Swim 1500 metres continuously using one stroke.
3. Perform a continuous 100 metre individual medley kick (4 x 25 metres) without using a kick board.
4. Swim a continuous 200 metre individual medley (4 x 50 metres) using recognised turns.
5. Perform a front crawl relay take over – as an incoming swimmer.
6. Perform a front crawl relay take over – as an outgoing swimmer.

學習成果

1. 在導師或教練指定時間（例：每2.30秒完成100米），完成一組1600米（16 x 100米、8 x 200米、4 x 400米，三選一）的距離組合，着重泳式技巧和一致性。
2. 以一種泳式持續游1500米。
3. 在不使用浮板下，完成100米個人四式混合泳（4式 x 25米）。
4. 使用比賽認可的轉身方法，完成200米個人四式混合泳（4式 x 50米）。
5. 作為自由式接力賽傳棒泳手觸池。
6. 作為自由式接力賽的接棒泳手出發。